体重が90キロ近くあったのでその時に行なったダイエット

私は体重が90キロ近くあったのでその時に行なったダイエットなどについて書きます。まずは食事制限なのですがよくカロリーが0の飲み物、出来ればお茶あたりがいいのですがあとは0カロリー炭酸飲料を飲んで我慢しました。あとは定期的に身体動かす運動、または40分程度の半身浴をします。食べ物に関しては極力カロリーの高い物は避けたのですがナッツなどのカロリーが高くても太りにくい物は食べることはありました。ダイエット中は食べ物を減らす事はしても健康面で悪影響がでないように赤身肉や野菜、卵、野菜ジュース、大豆食品あたりを食べて過ごしました。ただ、あまりに制限しているとストレスも出てきてしまうので我慢できなくなったらバナナなどのフルーツを食べたり適量のお菓子、お煎餅などを食べていました。その結果、次第に体重も落ちていき55キロまでの減量に成功しました。リバウンドなのですが2キロは増えてしまいましたが現状もその位置を継続出来ています。